Top 8 đồ uống có công dụng làm trắng da, đơn giản mà hiệu quả bất ngờ

0 30

1. Nước dừa

 

Một nghiên cứu cho thấy, thành phần của nước có chứa lượng vitamin dồi dào, cùng các nguyên tố vi lượng như kẽm, magie và các vi chất cần thiết khác nhằm hỗ trợ làm trắng da, xóa mờ sẹo, làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa mụn… Đặc biệt, việc uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp da trắng bật tone nhờ hàm lượng cytokinin dồi dào.
 
Nước dừa thanh lọc cơ thể, trắng da hiệu quả
Nước dừa thanh lọc cơ thể, trắng da hiệu quả
 
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng, việc lạm dụng một thứ gì đó đều không tốt cho cơ thể. Tốt hơn hết, bạn chỉ nên uống cách ngày hoặc uống 3-4 quả trong một tuần. Và bạn nên uống nước dừa vào buổi trưa chiều tránh để lạnh bụng.
 

2. Nước ép cà chua

 

Trong cà chua có chứa vitamin C, E, carotene, kali, sắt… sẽ giúp tái tạo làn da, cải thiện làn da trắng hồng từ bên trong. Không những thế, sắc tố lycopen và beta – coraten có trong cà chua vô cùng hữu ích đối với làn da.
 
Hỗn hợp nước ép cà chua và mật ong giúp trắng da, ngăn ngừa lão hóa
Hỗn hợp nước ép cà chua và mật ong giúp trắng da, ngăn ngừa lão hóa
 
Có nhiều cách để làm nước ép cà chua thơm ngon, nhưng có lẽ kết hợp với mật ong vẫn là thức đồ uống được nhiều chị em yêu thích nhất. Sử dụng nước ép cà chua thường xuyên bạn sẽ có làn da hồng hào rạng rỡ.
 

3. Nước chanh và mật ong

 

Hỗn hợp nước chanh tươi và mật ong pha với nước ấm uống buổi sáng rất tốt cho Sức Khỏe, nước uống thanh lọc cơ thể, làm sạch gan, ngăn ngừa táo bón… Bạn không nên uống quá nhiều cùng một lúc mà nên nhấp từng ngụm nhỏ, để thanh lọc cơ thể.
 
Hỗn hợp nước chanh tươi và mật ong thanh lọc cơ thể, làm trắng da
Hỗn hợp nước chanh tươi và mật ong thanh lọc cơ thể, làm trắng da
 
Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Mộc Lan cho biết thêm, do có khả năng đào thải chất độc ra khỏi cơ thể nên cũng khiến làn da trở nên trắng sáng, mịn màng hơn.
 

4. Sữa đậu nành

 

Trong sữa đậu nành có chứa isoflavone – một chất tương tự nội tiết tố estrogen của phái nữ, giúp làn da mịn màng và giảm nếp nhăn. Bên cạnh đó, sữa đậu nành có chứa lượng vitamin A, B1, B2, D, PP, K… dồi dào giúp làn da khỏe khoắn, làm mờ vết sẹo và trắng hồng.
 
Bạn có thể uống sữa đậu nành vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, nhưng trừ lúc đói. Hơn nữa, người lớn cũng chỉ nên uống tối đa 500ml sữa đậu nành một lần.
 

5. Sinh tố chuối và hạnh nhân

 

Theo chuyên gia dinh dưỡng, sinh tố chuối và hạnh nhân là sự kết hợp giữa protein thực vật, kali, chất xơ, omega-3 và canxi giúp da trắng sáng, mịn màng. Đặc điệt, thành phần omega-3 còn có đặc tính chống viêm hiệu quả.
 
Bạn nên uống sinh tố chuối và hạnh nhân vào giữa hai bữa chính hoặc nửa tiếng trước khi ăn. Đối tượng bị bệnh viêm loét dạ dày, viêm dạ dày cấp và mãn tính thì tuyệt đối không nên sử dụng hỗn hợp sinh tố này.
 

6. Hỗn hợp nước chanh và sữa tươi

 

Cụ thể, nguồn dưỡng chất phong phú có trong sữa kết hợp cùng hàm lượng vitamin C dồi dào trong chanh tươi vừa giúp phục hồi, nuôi dưỡng và làm chậm quá trình lão hóa da. Từ đó giúp làn da khỏe khoắn, trắng hồng một cách tự nhiên.
 
Bạn nên sử dụng hỗn hợp nước chanh và sữa tươi mỗi ngày 1 lần để cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho da tái tạo tế bào mới.
 

7. Nước trà xanh

 

Từ xa xưa, tại Nhật Bản, những người thích trà đạo thường sống thọ và có sắc da hồng hào. Để lý giải điều này, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong trà xanh có chứa một lượng dưỡng chất dồi dào có nguồn gốc thực vật epigallocatechin gallate (EGCG) – hợp chất này trong trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, hấp thụ tannin và loại bỏ những hắc tố trong cơ thể, dưỡng trắng da hiệu quả.
 
Nước trà xanh kháng viêm trị mụn, làm mờ thâm và trắng da
Nước trà xanh kháng viêm trị mụn, làm mờ thâm và trắng da
 
Một nghiên cứu khác cho thấy, trà xanh còn có khả năng bảo vệ làn da khỏi những tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra. Ngoài ra, lượng vitamin E, C, B1, B2… trong trà xanh cung cấp thêm dưỡng chất giúp làn da khỏe mạnh, mịn màng.
 

8. Uống nước ấm

 

Bằng việc uống một ly nước ấm vào mỗi buổi sáng khi thức dậy cũng giúp ngăn chặn quá trình lão hóa sớm của làn da. Cụ thể, nước ấm sẽ giúp thải độc cơ thể hiệu quả, đồng thời cải thiện vùng da bị tổn thương do các gốc tự do. Nước ấm cũng làm tăng độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn đáng kể.
 
Ngoài ra, nước ấm giúp cải thiện tuần hoàn máu, giúp da thêm khỏe mạnh và hồng hào.
 
 
Như Quỳnh (t/h)
Bạn cũng có thể thích