Những thói quen không ngờ khiến bạn bị nứt nẻ gót chân và cách chữa trị đơn giản

0 25
Hiện tượng gót chân bong tróc, nứt da, ngứa và chảy máu không được khắc phục kịp thời, các vết nứt rất dễ bị nhiễm khuẩn. Biến chứng có thể là hoại tử bàn chân. Và việc tìm hiểu đúng nguyên nhân sẽ giúp ích cho quá trình điều trị được nhanh chóng hơn. Nhiều người suy nghĩ, nứt gót chân là chứng bệnh ngoài da, thường gặp ở những người da khô và tiển triến nặng hơn vào thời tiết hanh. Điều này đúng, nhưng chưa đủ.
 

1. Thừa cân

 

Gót bàn chân bị nứt nẻ còn có thể đến từ việc trọng lượng cơ thể quá lớn. Như bạn biết, bàn chân sẽ là bộ phận mang toàn bộ trọng lượng của cơ thể. Bởi vậy, khi tăng cân, đồng thời nó sẽ làm gia tăng áp lực lên miếng đệm gót chân. Trong trường hợp này, gót chân buộc phải mở rộng để hỗ trợ phần trọng lượng đó. Đương khi, khi vùng da này thiếu đi độ ẩm sẽ gây ra sự nứt nẻ.
 
Để biết cân nặng lý tưởng, bạn có thể tính dựa vào chỉ số khối cơ thể (được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo dùng):
 
Cách tính cân nặng lý tưởng
Cách tính cân nặng lý tưởng
 
Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH):
 
Chỉ số BMI dưới 18,5 có nghĩa là một người bị thiếu cân.
 
Chỉ số BMI từ 18,5 đến 24,9 là lý tưởng.
 
Chỉ số BMI từ 25 đến 29,9 là thừa cân.
 
Chỉ số BMI trên 30 cho thấy béo phì.
 

2. Thiếu vitamin

 

Khi cơ thể thiếu hụt một số vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng quan trọng khác, làn da cũng không thể hoạt động bình thường. Nó trở nên khô và dày hơn.
 
Bệnh tiểu đường cũng gây ra tình trạng nứt nẻ ở gót chân
Bệnh tiểu đường cũng gây ra tình trạng nứt nẻ ở gót chân
 
Để khắc phục nguyên nhân này, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin A, B3, C, E, kẽm và axit béo omega-3 vào chế độ ăn uống. Bạn nên coi trọng việc bổ sung vitamin bằng thực phẩm tươi sống hơn là sử dụng thực phẩm chức năng – thứ sử dụng lâu dài sẽ không có lợi cho Sức Khỏe.
 

3. Giày dép không phù hợp

 

Các loại dày dép hở gót (dép lê, sục…) thường khiến mỡ dưới gót chân di chuyển sang hai bên và tăng khả năng nứt gót chân.
 
giày dép không phù hợp khiến gia tăng áp lực ở phần gót chân
Giày dép không phù hợp khiến gia tăng áp lực ở phần gót chân
 
Để hạn chế khả năng gót chân bị nứt nẻ, bạn nên mang giày dép có phần gót phía sau để gia tăng sự hỗ trợ.
 

4. Mãn kinh

 

Vào thời kỳ mãn kinh, một số phụ nữ có xu hướng mắc phải keratoderma – một bệnh dày sừng lòng bàn tay, lòng bàn chân có thể dẫn đến nứt da ở gót chân. Bệnh có khuynh hướng tạo thành vảy bạc và dày sừng thành ổ không giới hạn ở vùng tỳ đè. Thường phối hợp với tổn thương móng, khớp và tổn thương điển hình trên các vị trí da khác.
 
Để loại bỏ các vết nứt trên gót chân, bạn có thể thử bôi thuốc mỡ estrogen tại chỗ. Nhưng đừng quên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.
 

5. Đứng quá lâu

 

Việc đứng trên sàn cứng trong một thời gian dài có thể gây thêm áp lực lên gót chân và căng thẳng cho vùng da này.
 
Bạn nên hạn chế việc đứng quá lâu, nhất là đứng trên giày dép cao gót. Nếu điều đó là bắt buộc, thỉnh thoảng hãy thực hiện một số bài tập đơn giản để điều chỉnh lại áp lực tới gót chân của bạn.
 

6. Thói quen tắm sai

 

Vốn dĩ, việc tắm bằng xà phòng hoặc để da chân tiếp xúc với chất tẩy rửa đã có thể làm hỏng lớp hàng rào bảo vệ da tự nhiên. Thêm nữa, bạn còn tắm lâu, tắm nước nóng, khiến lớp dầu tự nhiên trên da bị mất đi. Gót chân cũng trở nên khô ráp và sần sùi, nứt nẻ.
 
Không dùng nước có nhiệt độ cao để tắm
Không dùng nước có nhiệt độ cao để tắm 
 
Bạn không nên tắm bằng nước quá nóng. Đặc biệt, giới hạn thời gian trong phòng tắm ở mức 5-10 phút để tránh mất độ ẩm nhiều hơn. Sau tắm, lau chân bằng khăn và nhớ bôi kem dưỡng ẩm, nhất là vào mùa hanh khô. Tốt hơn hết là tránh xà phòng, chất tẩy rửa hay sản phẩm dưỡng da có hương liệu.
 
Dùng muối ngâm chân khắc phục tình trạng nứt nẻ gót chân
 
Muối không chỉ có tác dụng làm lành các vết nứt, thêm vào đó còn loại bỏ đi lớp da chết, giảm nguy cơ nhiễm trùng da và kích ứng.
 
Bạn chỉ cần bỏ một nhúm muối vào chậu nước nóng, hòa tan và ngâm chân trong 10 phút. Sử dụng đá bọt chà nhẹ lên vùng da chân mà bạn muốn loại bỏ đi tế bào chết. Lau khô chân bằng một chiếc khăn mềm.
 
Như Quỳnh (t/h)
Bạn cũng có thể thích