Học lỏm cách chăm sóc răng miệng cực hay và tốt từ y học truyền thống Ấn Độ

Tất nhiên, quan niệm của Ayurveda – y học truyền thống Ấn Độ cũng tin vào tầm quan trọng của việc làm sạch răng đúng cách mỗi ngày để giữ răng luôn trắng và sáng bóng.

Ayurveda trong tiếng Phạn có nghĩa là “tri thức cuộc sống”, hiểu nôm na nghĩa đen là khoa học về sự sống (Ayur = Cuộc sống, Veda = Khoa học). Đây là một khoa học y học cổ đại, một hệ thống y học Hindu truyền thống có nguồn gốc từ tiểu lục địa Ấn Độ được phát triển tại đây từ hàng ngàn năm trước. Ayurveda đã và đang phát triển như ngày nay nhờ một số luận văn cổ đại, trong đó đáng chú ý nhất là Adharva Veda (xuất hiện từ 5 ngàn năm trước). Những cách thực hành như hiện nay bắt nguồn từ truyền thống Ayurveda chính là một loại y học thay thế. Ayurveda ngày càng có chỗ đứng vững chãi trong y học, cuộc sống xã hội và là một trong những hệ thống chữa bệnh lâu đời nhất trên thế giới.

Nói về văn học cổ Vedic liên quan trực tiếp đến y học cổ Ayurveda, các nhà hiền triết đã đưa ra rất nhiều hướng dẫn để duy trì Sức Khỏe cũng như chống lại bệnh tật thông qua các liệu pháp xoa bóp, các loại thuốc thảo dược, việc điều chỉnh chế độ ăn kiêng cũng như tập thể dục phù hợp. Y học Ayurveda dựa trên niềm tin: Sức khỏe phụ thuộc vào sự cân bằng tinh tế giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần. Từ khoảng 5.000 – 6.000 năm trước, các nhà sư Ấn Độ đã tìm kiếm các cách thức và quy luật để giữ cho cơ thể cũng như tinh thần dược khỏe mạnh. Họ coi cơ thể mình như một đền thờ và tin rằng, bảo vệ sức khỏe sẽ giúp họ thiền định và phát triển tâm linh. Do đó, các biện pháp điều trị sức khỏe của Ayurved có thể được hướng đến những vấn đề cụ thể về sức khỏe.

Trải qua mấy ngàn năm quan sát và sàng lọc, nhiều người đã thu thập tất cả các kết luận và lời khuyên về những điều nên làm/nên tránh trong Ayurveda để truyền lại cho thế hệ tương lai. Bộ sưu tập này được biết đến giống như “khoa học hay kiến thức về cuộc sống” mà chúng ta ngày nay đều biết đến với cái tên: Ayurveda.

Với việc được tôn thờ là hệ thống trị liệu sức khỏe lâu đời nhất trên Thế giới, không chỉ dừng lại ở tác dụng y học, Ayurveda còn có mục đích chính là mang đến cho mọi người một lối sống khỏe và một tâm trí yên bình, đương nhiên nó bao gồm cả vấn đề chăm sóc răng miệng.

Ai cũng biết, đánh răng và xỉa răng ít nhất hai lần một ngày là điều tối quan trọng để duy trì vệ sinh răng miệng. Tất nhiên, phép thuật của Ayurveda – y học truyền thống Ấn Độ cũng tin vào tầm quan trọng của việc làm sạch răng đúng cách mỗi ngày để giữ răng luôn trắng và sáng bóng. Vào thời cổ đại, người ta đã biết sử dụng cành cây làm vật dụng để làm sạch răng, tương tự như bàn chải đánh răng ngày nay. Những cành cây được sử dụng thường là cành cây đắng. Vị đắng mang lại đặc tính chống vi trùng giúp loại bỏ mầm bệnh ra khỏi răng. Ngoài ra, các loại thảo mộc với vị cay nồng sẽ loại bỏ độc tố từ miệng và chống lại chứng hôi miệng. Cành cây được sử dụng phải dài 25 cm và dày bằng ngón tay để có thể cầm được dễ dàng.

Hiện tại, truyền thống đánh răng bằng cành cây vẫn được duy trì ở nhiều nơi. Có một sự khác biệt lớn giữa vệ sinh răng miệng của người sử dụng phương pháp Ayurveda và những người sử dụng phương pháp đánh răng hiện đại đó là: Những người vẫn kiên trì sử dụng phương pháp Ayurveda ít gặp phải vấn đề sâu răng hơn, điều này chứng tỏ phương pháp đánh răng cổ xưa tốt hơn phương pháp hiện đại rất nhiều.

Nguyên nhân bởi, y học cổ truyền Ayurveda luôn chú trọng việc chăm sóc mọi thứ từ sâu bên trong chứ không hẳn khuyến khích việc sử dụng những sản phẩm đắt tiền. Chuyên gia về Ayurvedic – Deacon Carpenter cho biết thêm, từ 5000 năm trước ngoài việc đánh răng bằng cành cây nhỏ, người Ấn Độ đã từng ăn đinh hương, nhai cây neem (hay cây nim – một loại cây có nguồn gốc Ấn Độ và là một trong hai loài thuộc chi Azadirachta) và thậm chí còn sử dụng cả dầu để loại bỏ độc tố trong răng và chống viêm khoang miệng. Người ta cũng từng bổ sung một loại bột màu nâu sậm gốc dầu vào kem đánh răng truyền thống Ayurveda, nó không chỉ giúp đánh trắng răng như các loại kem phương Tây mà còn nhiều hiệu quả hơn thế nữa. Nếu chăm chỉ dùng thường xuyên, việc pha thêm loại dầu này còn có khả năng ngăn khô miệng, loại bỏ chứng hôi miệng, tăng cường tiêu hóa và tăng men răng bằng cách giảm độ axit trong miệng, ngăn ngừa viêm nướu răng và loại bỏ độc tố môi trường cũng như kim loại ra khỏi cơ thể.

Cho dù trước đó, Hiệp hội Nha khoa Mỹ đã từng công bố kết quả nghiên cứu và nói về những lo ngại về vấn đề khan hiếm nghiên cứu việc dùng dầu; nhưng theo một nghiên cứu trên tạp chí Pharmcognosy Review 2014 đã khẳng định vai trò quan trọng của Ayurveda trong sức khỏe răng miệng hiện đại. Họ khẳng định, vào buổi sáng sau khi thức dậy hãy dùng một muỗng canh dầu mè hoặc dầu dừa để xúc miệng, ngậm trong 20 phút không nuốt, sau đó nhổ ra và đánh răng như bình thường. Chỉ một thời gian ngắn duy trì, sức khỏe răng miệng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Ngoài phương pháp đánh răng bằng cành cây và sử dụng các hương dược liệu, những người theo y học Ayurvedic còn được biết đến với thói quen nạo lưỡi. Ngay cả y học Ayurveda cổ cũng khuyên bạn nên cạo lưỡi ngay sau khi đánh răng. Những người sử dụng Ayurveda phương Đông tin rằng, chính sự hiện của các độc tố tiêu hóa tạo nên lớp phủ trên lưỡi cùng mùi hôi khó chịu. Do đó, loại bỏ bất kỳ độc tố nào trên lưỡi tương đương với việc loại bỏ vi khuẩn và ngăn ngừa độc tố, cải thiện tiêu hóa và kích thích các cơ quan nội tạng. Bên cạnh đó, nạo lưỡi còn cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp mọi người ăn uống ngon miệng hơn. Sau khi đánh răng, họ sẽ dùng những dụng cụ làm sạch lưỡi trong 30 giây để loại bỏ những mảng bám trên lưỡi. Hành động này góp phần giúp cho túi mật và thận hoạt động trơn tru, ngăn ngừa các chất độc và mảng bám phá vỡ sự hài hòa của cơ thể.

Trong khi đó, người sử dụng Ayurveda phương Tây lại áp dụng kỹ thuật nạo lưỡi thông qua việc loại bỏ thực phẩm dư thừa trên bề mặt lưỡi – thủ phạm gây viêm nhiễm răng lợi và phát sinh hơi thở có mùi. Họ cho rằng, nạo lưỡi có thể giúp loại bỏ hơi thở có mùi, nhưng không thể giảm chứng hôi miệng mãn tính. Thói quen làm sạch răng của họ kết hợp theo hai cách, sau khi đánh răng lần một vào buổi sáng, họ sẽ nạo lưỡi nhẹ nhàng cả mặt trước lẫn mặt sau, sau đó dụng cụ nạo lưỡi sẽ được rửa sạch, phơi khô để dùng cho lần tới.

Cuối cùng, điều quan trọng mọi người cần biết chính là mẹo đánh răng đúng cách. Theo khoa học, đánh răng đúng là phải được duy trì trong ít nhất hai phút, sử dụng các nét ngắn, nhẹ nhàng tìm vào mọi ngóc ngách trong khoang miệng, giữa các khoảng trống của răng và di chuyển nhánh cây hoặc bàn chải theo hướng xoay vòng tròn. Ngày nay, có nhiều loại kem đánh răng khác nhau trên thị trường hứa hẹn những loại ích tương tự như việc đánh răng bằng cành cây đắng của Ayurveda cổ. Bạn nên chọn loại kem thảo dược vì chúng được làm từ nguồn gốc tự nhiên, không có hóa chất, tốt hơn rất nhiều so với kem đánh răng chứa nhiều chất hóa học.

Thùy Nguyễn (theo timesofindia, t/h)