‘Điểm mặt’ những loại thực phẩm dễ gây lên mụn trong ngày Tết, muốn đẹp hãy tránh xa

0 21
Mụn trứng cá là loại bệnh ngoài da chiếm đến gần 10% dân số thế giới. Nó trở nên nghiêm trọng khi ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, tâm lý, nhất là đối với nữ giới.
Theo thông tin từ Viện y tế quốc gia Hoa Kỳ, có rất nhiều yếu tố thúc đẩy và hình thành Mụn trứng cá: sợi bã nhờn, các loại vi khuẩn gây Mụn trứng cá, nội tiết tố, sự bít tắc lỗ chân lông, viêm nang chân lông… Trong đó, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong sự phát tiển của loại bệnh lý về da này.
Để tránh nguy cơ bị lên mụn trứng cá trong ngày Tết, bạn nên hạn chế tiêu thụ những loại thực phẩm dưới đây:
Bia, rượu là những loại đồ uống chứa hàm lượng cồn lớn, gây nguy cơ nổi mụn rất cao. Nó không chỉ khiến cơ thể bạn bị mất nước, rối loạn chức năng của não bộ, gan, thận mà còn làm tăng khả năng hoạt động của hormone coctizon – một loại hormone gây stress. Từ đó khiến làn da bạn trở nên khô sạm, sần sùi và nổi hết mụn này đến mụn khác. Chưa kể, uống nhiều bia rượu cũng khiến da bạn bị lão hóa sớm.
Đồ uống có cồn dễ gây nổi mụn
Đồ uống có cồn dễ gây nổi mụn
Nhưng trong những ngày Tết khó tránh khỏi những cuộc ăn uống vui chơi. Bởi vậy, bạn nên cũng nên kiểm soát lượng bia rượu mà mình sử dụng để tránh ảnh hưởng đến làn da.

2. Trà và cà phê

 

Trà và cà phê là những loại đồ uống phổ biến trong những ngày Tết. Hai loại đồ uống này chứa một lượng caffein cực lớn, có thể khiến cho cơ thể bài tiết ra rất nhiều chất lỏng. Từ đó làm giảm độ ẩm và nước trong cơ thể, khiến da ngày càng khô ráp, nhăn nheo, dễ nổi mụn và lão hóa sớm.
Ngoài ra, dùng quá nhiều trà và cà phê còn khiến bạn bị mất ngủ, rối loạn tiêu hóa, hại thận và nguy cơ ung thư phát triển.

3. Bánh kẹo và các loại mứt

 

Với hương vị ngọt ngào cùng màu sắc bắt mắt, bánh kẹo và mứt từ lâu trở thành những món ăn đặc trứng vào các dịp nghỉ lễ Tết. Nhưng dù thích đến mấy thì bạn cũng nên hạn chế sở thích ăn nhiều đồ ngọt. Bởi nhóm thực phẩm này thường chứa rất nhiều đường, khi vào cơ thể sẽ kích thích các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn và gây bít lỗ chân lông. Từ đó tạo điều kiện cho trứng cá phát triển.
Các loại mứt Tết chứa một lượng đường lớn
Các loại mứt Tết chứa một lượng đường lớn
Các loại thực phẩm có lượng đường cao còn khiến làn da bạn sớm bị lão hóa, dễ bị nhiễm trùng và tích tụ độc tố, ngoài ra còn khiến tăng cân, tiểu đường và bệnh tim mạch.

4. Đồ uống ngọt có gas

 

Nước ngọt có ga là thức uống giải khát phổ biến trong những ngày Tết. Nhưng nếu bạn thuộc tuýp da dễ bị mụn thì nên sớm từ bỏ thói quen này. Bởi trong nước ngọt có ga có chứa thành phần Axit Photphoric – một chất giúp làm tăng hương vị và kéo dài thời gian bảo quản của sản phẩm. Chất này khiến lượng đường trong máu tăng cao, gây rối loạn tuần hoàn, tăng cân mất kiểm soát. Và tất nhiên cũng kích thích sự hình thành mụn và tăng tốc độ lão hóa da.
Chưa kể đến bạn có thể bị béo phì, đái tháo đường và và ố răng. Thậm chí có nguy cơ cao mắc ung thư nếu vẫn duy trì thói quen này trong thời gian dài.

5. Đồ ăn đóng hộp

 

Các loại thực phẩm đóng hộp hay đồ nguội như lạp xưởng, thịt xông khói… thường rất được ưa chuộng trong ngày Tết tính tiện lợi. Tuy nhiên, những thực phẩm này thường chứa hàm lượng muối rất cao cùng những chất bảo quản. Khi cơ thể hấp thu quá nhiều các chất này sẽ kích thích các phân tử nước xâm nhập vào trong máu để giải phóng lượng muối dư thừa, từ đó dẫn đến tình trạng thiếu nước trên da. Khi làn da bị thiếu nước, da trở nên khô ráp nhăn nheo và rất dễ bị nổi mụn.
Thực phẩm đóng hộp chứa hàm lượng muối cao
Thực phẩm đóng hộp chứa hàm lượng muối cao
Bên cạnh đó, ăn quá nhiều muối cũng khiến bạn phải đối mặt với những nguy cơ về tim mạch, huyết áp, dạ dày, thận… Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng những thực phẩm này.

6. Thực phẩm cay nóng

 

Những loại đồ ăn cay nóng thực sự trở thành “kẻ thù” của làn da. Bởi những loại thực phẩm này thúc đẩy sự sản sinh chất nhờn trên da, làm bít tắc lỗ chân lông và dẫn đến bùng phát mụn. Bởi vậy, bạn nên hạn chế những thực phẩm cay nóng trong những ngày Tết nhé.

7. Thức ăn nhiều dầu mỡ

 

Món ăn đặc trưng trong những ngày Tết thường chứa nhiều chất béo. Điều này khiến làn da chúng da kém tươi sáng và dễ bị lên mụn. Thậm chí nó còn khiến tình trạng mụn trước đó càng thêm nghiêm trọng, khó phục phục hồi, da sẽ bị lão hóa sớm.
Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cũng nên có chế độ sinh hoạt hợp lý, đặc biệt không nên thức khuya. Để tránh tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.
Như Quỳnh (t/h)
Bạn cũng có thể thích